My diet and lifestyle update

It took me years to understand how fit and healthy lifestyle works. How is it that some people are in good shape and some others are trying and trying but nothing really works. What does healthy lifestyle mean to me? What way should I take? I binge watch healthy lifestyle youtubers all the time. Every day after work I would go home and instead watching TV (yes I gave up TV years ago) I watch youtubers or just movies or series I like. I would watch that and I would try many diets many training and I would not see the difference. Until recently when I started to listen to my body! I know it’s crazy all those years I would not listen when my body was talking to me by adding some extra fat in my belly area (while not binge eating) or having rashes on my hands or body. I would think that I am probably alergic to some indigrients in my food or cosmetics. Only lately I would realize that my body was giving me cluses which I wouldn’t understand.

Alkohol i papierosy są zdrowe

W dzisiejszym poście chciałabym poruszyć tematykę zdrowotną. Od dłuższego już czasu jestem wręcz maniakalnie zainteresowana zdrowiem. Uzależniona od czytania artukułów, oglądania dokumentów czy youtube na temat zdrowego życia. Interesuje mnie wszystko na temat zdrowia dlatego też blog zostanie wzbogacony o duże ilości postów na temat zdrowia, ale również utrzymam tematykę samorozwojową ponieważ jeśli śledzicie mnie już od jakiegoś czasu wiecie że pasjonuje mnie ten temat. 

Co robić aby prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia?

Często dostaje zapytania na temat zdrowego trybu życia. Jak to zrobić? Od czego zacząć? Odpowiedzi na te pytania jest wiele, tak wiele jak nas – ludzi. Każdy z nas jest inny, a więc powinien do tematu podejść indywidualnie. Jednak jak w życiu tak i w diecie czy sporcie jestem zwolenniczką znalezienia złotego środka. Uważam, że można na wszystko sobie pozwolić, ale z umiarem.

Tak samo nie można przesadzić z ilością ćwiczeń, jak nie można nie ruszać się wcale. Ważna jest również zbilansowana i zdrowa dieta, ale ludzie (!) nie przesadzajmy również i w tę stronę. Można, a nawet powinno się od czasu do czasu pozwolić sobie na nasze ulubione danie czy alkohol. Tak, tak wiem, że nie jest to zdrowe, ale co z tego? Możemy to spalić w trakcie aktywności fizycznej i bum,PROBLEM rozwiązany.

Zmień swoje nawyki

Często zastanawiamy się co źle wpływa na nasze zdrowie? Jak o siebie zadbać? Jak zdrowo żyć? Jak zdrowo jeść? Jak sprawić, że będziemy się lepiej czuli? Co jeść? Mam dla was dziś kilka wskazówek.

Możecie zacząć już dziś i nie musicie za to nic płacić.
Pierwszy krok to sen.

Jak być pozytywnie nastawionym do życia i problemów?

Ostatnimi czasy oglądam bardzo dużo vlogów motywacyjnych, o tym jak otworzyć własny biznes, jak być szczęśliwszym, bardziej spełnionym w życiu zawodowym i prywatnym i wiecie co? Nie jestem pewna na jakiej zasadzie to funkcjonuje, ale w moim przypadku działa. Słucham tego wszystkiego o czym mówią vlogerzy i zgadzam się z nimi. Ostatnio oglądałam bardzo fajny filmik, który zapadł w mojej pamięci, a mianowicie „Jak być optymistycznie nastawionym do życia?”. Nie mam już nastu lat (oj w tym roku wybije dwudziestka czwórka na karku) i znam siebie na tyle dobrze, by stwierdzić, że jestem osobą ze skłonnościami depresyjnymi i ogóle mówiąc marudą przez duże M. Moje najbliższe otoczenie również potwierdziłoby tę tezę gdyby tylko ich zapytać… No ale do sedna

Jak być pozytywnym?